产品名称: 青少年体适能
上市日期:2018-01-03

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青少年体适能

青少年体适能

“青少年体适能健释能”课程是五星体育运动专门针对青少年开发的一项体适能发展计划。我们计划帮助不同年龄段,不同能力水平的青少年,通过长时间的训练,变得更健康、更强壮、内心更强大、精力更充沛;同时也能让孩子们在体育运动过程中变得更敏捷、更具耐力和爆发力,进而全面提升他们的个人运动发展水平。长期坚持科学有效的训练,无论是对孩子的身心健康还是他们的未来发展规划都将产生十分积极的影响。

青少年体适能“健释能”能够激发的潜能:

+动能;+力量;+速度;?+敏锐度;+耐力;+技术技巧;+平衡性;+柔韧性


青少年体适能

1.对象:5-18岁青少年

2.按年龄分班

3.一周至少一次训练

4.满班6个学员

5.由常驻中国、经验丰富的全职专业体能训练师执教

6.每个班教练稳定,同一个学期内教练基本保持不变

7.全英文教学环境

8.严格控制各班上课人数,以保证教学质量

9.课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步


青少年体适能

不同体能需求的训练计划

1.青少年长期体能开发及健康生活计划

2.赛前肌肉力量与体能训练

3.快速体能提升及体能巅峰状态训练

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5-18岁不同年龄阶段的常规训练计划

5-6岁:习惯培养阶段---建立运动技巧意识,养成良好的运动习惯

7-9岁:基础奠定阶段---从ABCS(敏锐度、平衡性、合作、速度)着手,进一步塑造运动员必备素质

10-12岁:高强度训练准备阶段---为更多的高级别项目训练和下一阶段的综合训练做必要的技能技巧训练,在日常训练中展现体育精神。

13-16岁:高强度训练阶段---综合体能训练,为竞技体育中力量的应用和提升做准备

15-18岁:赛事体能训练阶段---针对不同赛事体能需求,做赛前训练


青少年体适能

青少年体适能


1.青少年体适能帮助学员掌握基本的运动技能,提升他们的整体力量及运动能力,使学员的身体素质满足运动所需,从而获得更好的运动发展,更卓越的运动表现

2.在训练中感受到运动带来的成就感

3.更大限度教会学员在运动时保护自己避免受伤

4.培养学员长期坚持锻炼的良好习惯,促进学员身心健康


青少年体适能


青少年体适能


体能训练提升学员体能


青少年体适能


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篮球训练周训课按照孩子的年龄及有无基础分班!独有的分班体系!微循环阶梯式教学!注重培养孩子性格、身体、思想健康发展的篮球训练周训课程班。篮球训练周训课不仅能使孩子增强体质,加快身高的生长,还能释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃大脑,提高学习效率;还能培养孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。1、教授全面、基础的技巧,扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧;2、开展一对一“眼镜蛇”训练,运用急停和转身等形式重点培训学员的步法;3、培养团队合作意识,中班和大班训练中会涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列训练,学习部分UCLA切入战术,帮助学员学会在球场上拉开战术空间,以及更有效地与队友发起团队配合。1、入门级水平学员;2、以培养学员对篮球的兴趣为目的;3、一周至少一次训练;4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教,全英文教学环境;5、严格控制各班上课人数,以保证教学质量;6、...
2017 - 12 - 22
篮球俱乐部班课程非常适合那些已经准备好训练两次的孩子们。在篮球俱乐部班课程计划中,每个俱乐部班的学员数为固定的16人,学员们每周参加两次训练课。此外,我们还会定期安排我们的篮球俱乐部班队与外部团队的比赛,目前五星体育运动已经有20个篮球俱乐部班队,并预期在未来扩展到30支球队。1. 开始学习半场和全场防守和进攻技巧;2. 学习北卡罗莱纳的自由传球进攻体系,该体系只有少数的固定规则,重点在于强调拉开球场空间和团队合作;3. 学习1-4进攻体系,该体系是通过一些基本配合,让学员们理解篮球作为一项团队运动是如何将场上的5名球员聚合为一个整体,以便在全场比赛中创造一种特定的得分方式;4. 在防守技巧方面,学习通过执行一套固定的反击战术来阻止对手球队。1、对象:基本功扎实的6岁以上青少年2、需经教练选拔,才能加入适合球队3、以建立球队、保持球队连续性为目标4、...
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篮球私人教练课程,是五星体育运动当前一项独有的训练项目。团体训练班因为人数众多所以教练会采取群体的训练方式进行教学,有些学员技能上有不足,篮球私人教练进行适当的调整,我们专业的外籍教练会评估每个参与学员本身的篮球技能水平,再依据学员的强弱项制定相应的训练计划。目标是经过短时间训练,每个学员都能显著提高个人的篮球水平,最终达到提升自己成为一个更全面球员的目标。五星体育运动特向学生、家长推出篮球私人教练的课程。1. 因材施教,教练根据学员不同情况制定具体训练计划并随时做出调整;2. 高强度、高水平、选拔严格3. 提升速度快课程内容包括1对1特训课、高强度精英特训、FAT基础提升训练以及投篮机训练课。1对1特训课:根据学员个人情况和目标量身定制的课程计划,外教1对1单独指导,课程时长为1小时,课程次数可定制。HIT训练4对1:1个教练4个学员,融合了许多高端的篮球技...
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自动传球投篮机(Shooting Gun) “Shooting Gun”投篮机是被广泛应用于美国所有顶尖大学、高中以及世界各地专业篮球团队的专业机器。它可以根据训练需要来设置自动传球的方向、速度,还能够记录学员的投篮次数和进球次数,自动计算投篮命中率。科比·布莱恩特、凯里·欧文、雷·阿伦等NBA球星的御用投篮教练Dave Hopla曾说过,他投篮技术提升的因素中,很重要的一点是坚持投篮机记录自己每次训练的投篮数据  1、 在投篮机课程中,纠正学员的投篮姿势,教会学员科学的发力原理,调整出手的速度,让学员每次出手都能意识到要准确的发力和用正确的姿势2、 在投篮机课程的辅助下,训练学员在不同位置和不同角度的投篮稳定性,步伐手法的协调性。               ...
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